每天一分钟简单使用瘦腿方法
找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚），挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。 俺现在每天一手一只饮料瓶，感觉还是运动减肥最有效果，又不会有副作用的 呵呵，还不错了。 减肥，饿就是硬道理，忍得住不吃，哪里会长肉，甚么体质问题，埃塞俄比亚哪有一个胖子？ 现在躺在床上看书，好累啊没力气运动…黄瓜鸡蛋减肥一开始三四天比较难熬后面就没什么感觉了，贝比，今晚不能陪你了，我快累得睡着了
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