泛泛花园 发表于 2012-2-20 04:18:12

7招有效收缩你的大脸 拥有小脸很容易

潮流兴“减肥”,而且从头到脚都要减。女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”,脸部也要进行减肥大行动!如果你想把脸变小点,变瘦点,那就留意以下几种“瘦脸”方法了





1、运动法



  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,



  如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。





2、饮食法



  平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。



  如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕





3、沐浴法



  我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。



4、面部减肥操



  有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。



  准备运动:进行3分钟有氧运动。



  第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。



  第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。



  第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。



  第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。



5、洗脸



  改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。



6、饮茶



  喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。



 7、冷敷



  用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。

读梦人 发表于 2012-2-20 16:09:37

我也想瘦腿哦              

爱芝患者 发表于 2012-2-21 00:59:00

那你试试啊。都是健康的方法。

卡尔本茨 发表于 2012-2-21 09:44:45

不错学习了,太谢谢分享啦!减肥是个长久活,必需有坚持有决心!

反复反复说 发表于 2012-2-21 18:32:14

可以学习,试一试。              
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