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丫丫 发表于 2012-5-3 10:45:51

吃什么可以预防乳腺癌 女性赶走乳腺癌多吃粗粮

虽然目前的科学研究中，尚没有明确哪些食物可以治疗或预防乳腺癌的发生，但是生活中很多不起眼的饮食和行为习惯的确能降低疾病的发生，据估计改善饮食习惯可以预防1/3的乳腺癌发病。
多吃蔬菜和水果
特别是深绿色的蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。
多吃海产品
海带和紫菜中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。可每周吃一两次用海带制作的菜肴，比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。
粗粮细粮搭配吃
粮食宜粗不宜精。粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，延迟饭后葡萄糖吸收。建议每天吃点粗粮，应酬饭局中点些田园杂蒸，或者下班回家煮一碗杂豆粥作为晚餐。
多喝点豆浆
蛋白质的摄入十分重要，瘦肉、家禽、蛋类、豆制品等必不可少。尤其是豆制品，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌，每餐吃一点豆制品，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。

scorpioric 发表于 2012-6-2 18:12:20

多谢分享

nibiedong 发表于 2012-7-1 17:00:11

谢谢分享

bull510 发表于 2012-7-12 10:32:05

支持

duffming 发表于 2012-7-19 19:58:24

谢谢楼主分享   支持一下。。。。

daniu555 发表于 2012-7-21 13:21:38

感谢分享

阿KEN 发表于 2013-10-31 10:00:00

顶

九色虎 发表于 2013-10-31 13:16:45

{:5_122:}

人肉炸弹 发表于 2013-11-1 18:29:16

{:5_129:}{:5_118:}支持！！

请按照 发表于 2013-11-10 19:19:23

经典看了很多遍了谢谢丫丫

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