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十指 发表于 2013-5-27 17:34:49

百合南瓜露的做法

本帖最后由 眼红红 于 2015-7-30 11:55 编辑

百合南瓜露

材料：南瓜200克，鲜百合30克

调料：白糖30克



百合南瓜露的做法

1、把南瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用

2、锅中加入约800毫升清水烧开。



3、倒入切好的南瓜煮至软烂。

4、把洗净的百合加入锅中，将汤汁烧开。



5、把各种材料搅拌均匀，小火煮15分钟左右

6、在锅中放入白糖，搅拌均匀



7、把锅中材料煮至沸腾。

8、将糖水盛出即可。



特别提示

南瓜的皮要去得薄些，以免丢失过多营养物质。

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢；可溶性纤维素能推迟胃内食物排空的时间，控制饭后血糖上升。

十指 发表于 2013-5-27 17:35:30

上午发布的错误，现在已经修正，请大家原谅！

ellemon 发表于 2013-5-27 17:38:21

沙发，谢谢分享

ellemon 发表于 2013-5-27 17:38:59

沙发，谢谢分享

yesong888 发表于 2013-5-27 17:39:37

号东西，谢谢了！

xg0121011 发表于 2013-5-27 17:48:22

能下载个辣子，骗人。根本就不走数据。

luqiaowgg 发表于 2013-5-27 18:09:14

感谢楼主的分享

lilihuall 发表于 2013-5-27 18:23:17

支持楼主，顺便挣分~！

xj00000 发表于 2013-5-27 18:57:35

支持一下

qiankaoguo 发表于 2013-5-27 19:26:33

谢谢，分享

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