平时洗澡8窍门让身体永远不得病

梦洁发表于 2015-10-7 20:52:44

１．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用２０摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲５秒休息１分钟，重复五六次。
　　２．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以４０摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
　　３．手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用４３摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲１０秒钟。反复５遍。

　４．在冷气房待太久，全身发冷时用４３摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
　　５．腰痛时用４３摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
　　６．足部有浮肿现象时先用４３摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用１８摄氏度左右的冷水冲同一地方约１０秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
　　７．神经性便秘时沿着肠部位用４３摄氏度的热水冲３分钟左右，再用２５摄氏度的温水冲１０秒钟。反复５次，可让大肠的动作活络。
　　８．脚部疲劳、沉重时以４３摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各３分钟。

ndwsky 发表于 2015-10-7 22:01:01

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lysdyzyzz 发表于 2015-10-8 08:25:01

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qlc0000 发表于 2015-10-8 09:09:44

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可爱的笨笨熊 发表于 2015-10-8 09:33:41

感谢分享

xumin 发表于 2015-10-8 11:45:22

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里维斯 发表于 2015-10-8 16:37:25

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幻凌梦影 发表于 2015-10-21 13:25:24

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_only_you_ 发表于 2015-10-21 19:21:12

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kulou5267 发表于 2015-11-14 20:32:57

很好很不错支持

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