楚留香 发表于 2017-9-17 17:36:09

孕妇吃什么汤有营养

孕妈在饮食上要注意多样化才能补充全面的营养,而且孕期女性会经常的消化不良,多喝点汤品,易消化还能增加食欲。比如补钙的骨头汤、鸡汤等,但是肉汤里含的油脂太多,最好撇去浮油后再饮用,能补身子又不易长胖。鱼肉里含有易吸收的蛋白质和脂肪,营养价值很高,孕妈妈经常喝鱼汤,有助于胎儿的大脑发育,生出的宝宝很聪明;而鲫鱼汤有缓解孕吐的功效,害喜症状比较厉害的孕妈妈们不妨尝试一下。
孕妇喝什么汤好
生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。在饮食中,科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。 为此,妈网百科为各位准妈妈们预备了一道汤。
红萝卜玉米排骨汤:
主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。
做法:
1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。
2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。
3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
营养功效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦
每个女性在怀孕的时候是既辛苦又感到很幸福的,孕妇的饮食是与胎儿的发育有密切的联系,特别是孕晚期的准妈妈们通常会出现不同程度的缺铁症状,甚至会影响到胎儿的发育,这时候就要多吃点补铁补血的食物;症状比较严重的孕妈们应该在医生的指导下使用补铁药物。
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