楚留香 发表于 2017-9-17 17:40:00

孕妇后期营养食谱有哪些

孕妇在这个时候一般胃口都很不错,所以有不少孕妇容易在这个时候发胖,饮食太过不节制,导致体重增加影响分娩。所以在这个时候饮食上就更加要注意了。一般在这个时候要吃一些容易消化的食物,比如粥就很好,可以根据孕妇的口味在里面加一些喜欢的配菜,比如瘦肉之类的,做成瘦肉粥就不错。多吃一些含钙、铁还有一些微量元素的食物。
1、鹅蛋
鹅蛋不仅十分有营养,而且清脑益智,可以改善记忆力。此外,孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋,还可以去胎毒。鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些,以补益身体。一般人均可食用,适宜用量,每天一个。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。
2、白莲须
白莲须就是白莲子的须,在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋能去胎气,又可治产妇产前产后阴痒,使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时,年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃,可能由于它具有止血的功用。
粥的话这里推荐一下火腿粥,主要是一只鸡加上粳米,再有一些配料,比如芫荽、葱等等。先把鸡肉弄熟之后拿出来加入粳米,待粥煮好之后将鸡肉撕成小条放入粥里面,这样子就做好了,不仅易消化还很有营养,是孕妇晚期很好的食物。
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