烂泥 发表于 2017-9-21 18:01:37

坐月子吃什么下奶 这六种食物绝不可少

母乳是新生宝宝们获取营养的最主要来源,但是有一部分的产妇却没有分泌充足的乳汁,特别是在坐月子的时候。这种情况虽然常见,但是会影响宝宝的成长!你们知道坐月子的时候产妇吃什么下奶吗,你们都了解哪些产妇食谱呢,生活中的哪些食物是可以帮助产妇下奶的呢?下面就和小编一起来看看产妇坐月子吃什么下奶吧!
坐月子吃什么下奶呢?在日常的生活中,帮助产妇催奶的食物有很多的种,其中不乏有蔬菜、水果、豆类以及谷类等等,下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。
1、豌豆
豌豆是我们平时比较常见的一种食物,在其中含有的磷元素非常的丰富,每一百克豌豆中含有大约400毫克的磷。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
2、木瓜
大家都知道木瓜具有丰胸的功效,这是因为在木瓜中含有一种叫做木瓜素的物质,它具有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
3、花生
产妇坐月子吃什么下奶?催乳花生也是一个很不错的选择。花生本身就具有治疗脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症的功效和产后催乳等。
4、豆腐
豆腐其实就是一种豆制品,在其中有丰富的蛋白质。豆腐的本身是具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,它也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
5、丝瓜
大家可能没有想到丝瓜也具有催乳的功效吧!其实在丝瓜中有一种叫做丝瓜络的物质,它本身就是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
6、金针菜
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。
坐月子吃什么下奶?小编养生在线给妈妈们一个小小的温馨提示:母乳是宝宝的黄金食物,所以产妇们一定要保证自己的奶水充足,能够满足宝宝的供给。如果出现奶水不足的情况,可以通过以上的食疗方法来下奶。
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