小雪 发表于 2017-9-22 11:26:43

产后吃绿豆汤好不好

很多人都喜欢吃绿豆汤,尤其在夏天,绿豆汤简直就是解暑佳品。可是有些人说绿豆汤是寒凉的食物,老人小孩不可以吃太多,尤其是孕妇在怀孕后坐月子时更是不可以吃绿豆汤,否则身体会落下病根。怎样的说法有依据吗?孕妇产后是否可以吃绿豆汤?现在就让小编告诉大家吧。
产妇可以喝绿豆汤的,但是产后前几天最好不要喝,产后前几天最好的食物是小米汤或者小米粥,而不是绿豆汤。一般产后1-2周后就可以喝了。首先,不能喝刚从冰箱里拿出来的冰镇绿豆汤,虽然夏季炎热,喝一点冰镇的绿豆汤更加清凉解暑,但是,产妇产后身体虚弱,最忌着凉,所以,产妇要喝绿豆汤最好喝温的,或者热的,其实热的绿豆汤口感也是非常好的,尤其是喝一点里面的绿豆沙,很滑腻的感觉。
其次,煮过的绿豆汤中会含有鞣酸,鞣酸会跟铁结合形成人体不能吸收的物质,产妇生产后,体内的铁大量流失,所以,产妇不能多喝绿豆汤,否则会影响产妇对铁的吸收,长期喝过量的绿豆汤可能会引起缺铁性贫血,喝绿豆汤一定要适量。饮用绿豆汤过量还可能会导致腹泻,甚至使消化系统的免疫力下降。
产妇生产要耗费大量营养,而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质,维生素E等无机盐等等,产妇吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于产后的恢复。
绿豆有利于排尿祛湿,产妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象,有利于产后的恢复。绿豆含有丰富的钾元素,产妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。绿豆含有丰富的钙物质,产妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。但是绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的产妇,不宜食用绿豆。
所以孕妇生产后不能吃绿豆汤的说法是错误的,孕妇可以在坐月子时适当吃一些绿豆汤,同时其他食物也要补充,这样不仅可以更快速恢复体力,也可以补充孕妇的营养。但是体寒的人为了自己的健康,就尽量少吃绿豆汤。
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