小柯柯 发表于 2017-9-22 17:43:39

吃什么催奶

金水银水不如妈妈的奶水,对于刚出生的孩子来说母乳是宝宝最好的营养来源,可是生活中并不是每个妈妈就先天有充足的母乳可以给孩子食用的,有些女性是需要经过食疗催奶才能拥有更多的奶源的,产妇通过吃一些具有催奶功效的食物,让宝宝可以拥有更多的奶水给吃。
那么吃什么催奶呢?常见的鱼头,木瓜吨猪脚,那么生活中还有哪些食疗方法具有催奶的功效呢?准妈妈要吃哪些食物才能让孩子更有奶水喝呢?
果想要多分泌乳汁可让宝宝勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘脑分泌催乳激素,以争取多下奶,以利于下次乳汁的分泌。如奶多婴儿吃不完,要用吸奶器将剩余的奶全部吸出;稳定情绪,建立信心,妈妈的精神状态影响极大;生活规律,精神愉快,睡眠充足(每天不少于8小时),避免过度劳累;增加营养:乳汁来源靠母亲的营养,因此,膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素,脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.
要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。
产后如多吃母鸡,不但不能增乳,反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少,可避免产妇发胖。
以上就是一些可以让准妈妈拥有更多乳汁的一些方法的介绍了,希望对所有的没有奶水给孩子吃的妈妈都能有所帮助,当然了对于女性来说如果没有充足的奶水给孩子吃的话,那么也不要给自己太大的心理压力,有时候放松了,反而更有奶水喝。
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