小雪 发表于 2017-9-23 17:10:39

产妇可以吃黄鳝吗

饮食对于产妇有着非常重要的意义,很多产妇也都知道要注意自己的饮食,但是苦于没有什么好的规律可以遵循,只是知道要给自己多补充营养,但是却不知道从何入手才行,其实产妇的饮食既要有丰富的营养又需要是清淡的,这样才能确保自己身体的健康以及宝宝的发育。
那么什么东西最适合产妇食用呢,我们建议产妇可以多吃一些小米,莲藕,鲫鱼汤以及黄花菜,这些食物都含有丰富的营养,适合产妇食用,那么产妇能吃黄鳝吗?
鳝鱼属合鳃鱼目,合鳃鱼科,黄鳝属。亦称黄鳝、鱓鱼、罗鳝、蛇鱼、白鳝、血鳝、常鱼、 长鱼(苏北一带)。
合鳃鱼目约15种细长鳗形鱼类的统称。我国分布两种,一种即为常见的黄鳝,还有一种为山黄鳝,目前只在云南陇川县有分布,国内其它地区没有分布。
黄鳝营养价值高。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾等功效,能降低血糖和调节血糖,对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2~18.8克,脂肪0.9~1.2克,钙质38毫克,磷150毫克,铁1.6毫克;此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、尼克酸(维生素PP)、抗坏血酸(维生素C)等多种维生素。黄鳝不仅被当作名菜用来款待客人,还能活运出口,畅销国外,更有冰冻鳝鱼远销美洲等地。黄鳝一年四季均产,但以小暑前后者最佳,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。
鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养
鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品
鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
黄鳝含有较多的维生素A,可以增进视力,能够防治夜盲症和视力减退,防治糖尿病患者并发眼部疾病。同时,维生素A还有抗呼吸系统感染的作用,能促进发育,强壮骨骼;同时,黄鳝中富含DHA和卵磷脂,有健脑的功效,卵磷脂还可以促进肝细胞的活化和再生,增强肝功能,从而有效降低脂肪肝等疾病的患病率。
上文我们介绍了饮食对于产妇的重要性,好的饮食有利于产妇身体的健康以及宝宝的发育,产妇可以多吃小米,鲫鱼汤等,上文提到的黄鳝含有丰富的营养,特别是黄鳝里面含有丰富的DHA和卵磷脂,非常适合产妇食用。
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