小雪 发表于 2017-9-23 17:11:50

哺乳期能吃莴苣吗

莴苣作为一种里面含有大量钾的东西,经常食用这种食物可以起促进排尿的功能,而且还能降低对心房的压力,同时莴苣里面还含有大量的碘元素,这些元素低于我们的代谢、心智、体质发育都是有着极大的帮助的。那么哺乳期能吃莴苣吗?下面我们请看介绍。
莴苣是一种含有大量维生素锌、铁,而且莴苣里面的元素非常容易被我们吸收,尤其是在女性哺乳期的时候,可以改善女性贫血的情况,最关键的就是经常食用能够促进我们肠道的蠕动,改变我们的便秘情况。
乳期吃莴苣有什么好处
1、利尿通乳
。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。哺乳期妈妈如果缺奶或乳汁不通也可适量食用促进乳汁分泌。
2、增进食欲
。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。哺乳期妈妈吃了能增进食欲,补充更多的营养和能量,从而也让宝宝健康成长。
3、防治贫血
。莴苣中的还有丰富的铁元素,而且这种铁元素很容易被人体吸收,哺乳期妈妈食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。
4、防癌抗癌
。莴苣含有多种维牛素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,又可用来防癌抗癌。
5、宽肠通便
。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
6、提高睡眠质量
。莴苣还具有镇静作用,哺乳期妈妈食用可治疗失眠,帮助睡眠,改善睡眠质量。
有关哺乳期能吃莴苣吗的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助。莴苣作为一种营养成分非常高的食物,经常食用可以对我们的健康起到极大的帮助,不仅可以改善我们身体的不良情况,同时还能补充我们身体所需的维生素,为我们的身体提供更加全面的保障。
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