飘摇 发表于 2017-9-30 17:27:49

断奶后胸部怎么恢复

最近邻居一宝妈一直在抱怨说自从给孩子戒奶了之后,胸部就变小了,她想要恢复自己的胸部但是不知道该怎么做才能使胸部变大,很多宝妈也有这样的困惑那么给孩子戒奶后胸小了该怎么恢复呢.下面就为大家介绍一些能使胸部恢复的方法.
在每晚临睡前或早晨起床前,擦上按摩膏,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。雌激素可以促进女性第二性征,可以促进乳房增大.生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物,如:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,不但能塑造健美的体型,而且能增强乳房的支撑作用,防止乳房下垂。
综上所述.宝妈们平常可以进行对自己的胸部按摩,每天晚上睡觉之前在床上进行一些简单的胸部按摩。对乳房保养也很有帮助,还有就是上文所说的健胸操,平常有空闲时间就可以做一下.当然以上的方法需要长久的坚持,这样才能够得到很好的效果.
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