南瓜瘦身食法，不仅仅是美味，助你减肥不成问题
萝卜炖南瓜
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材料：萝卜、南瓜、蒜、生抽、
做法：
1.萝卜南瓜切片、蒜切末。油锅爆香蒜末、生抽。放入萝卜片翻炒。
2.放入南瓜片翻炒。加少量水炖三五分钟即可。
3.皮最有营养，所以南瓜萝卜不用削皮，直接洗净就可以。
洋葱炒南瓜
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材料：南瓜、洋葱、蒜、生抽、
做法：
1. 洋葱切丝，南瓜去皮切片，蒜切末。
2. 油锅爆香蒜末生抽之后，下南瓜翻炒。再下下洋葱翻炒均匀。
3. 少加点水，南瓜会出水，不要加太多。大火烧开后，小火炖至汤汁收干即可。
清炒南瓜
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材料：南瓜、蒜、盐、生抽、
做法：
1. 南瓜洗净切块。蒜切末备用。
2. 油锅爆香蒜末生抽。下南瓜翻炒。
3. 加水加盐。炖2分钟即可。
南瓜烩蚕豆
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材料：南瓜，鲜蚕豆，鲜冬菇
做法：
1、将南瓜削去外皮，挖走内芯，洗净切丁备用。
2、将鲜冬菇放在淡盐水浸泡约10分钟后洗净，切丁。蚕豆去外皮
3、锅中倒入油，烧至八成热，倒入南瓜丁，蚕豆和冬菇翻炒两分钟。
4、加入酱油，食盐，糖和少量水翻炒均匀，盖上锅盖用大火焖三分钟后，淋上水淀粉勾芡即可。
介绍的这些家常减肥食物不仅能够增加人体所需的营养，而且还能达到减脂瘦身的效果。有时不注意会很容易反弹的。不妨采用 五方十二的食疗方法，五方又称为 五行，对应人的五脏，以 十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。
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