牛油果沙拉配烤鸡胸
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五彩沙拉，给这闷热的雨后的午餐一道彩虹
By 宇凡健身用料牛油果 半个圆葱 1/4西红柿 1个（小）秋葵 4根烤鸡胸 100克鸡蛋 1/2大米饼 1个盐 少许酱油 少许做法步骤
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1、紫圆葱1/4切小块
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2、1/2牛油果，切成小块，我怕放在菜板上切浪费，直接在牛油果的壳里切的。
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3、秋葵汆水，切成块
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4、鸡胸我事先烤好饭在冰箱里冷冻，吃的时候微波炉叮2分钟，切好。
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5、1个小西红柿，切块
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6、将所有菜混合放下面少许盐和酱油。
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7、一道健身减脂午餐做好。碳水、脂肪、蔬菜营养均衡
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