南瓜有这么多好处，你还能说不喜欢吃
南瓜是常见的一种素菜，南瓜的营养价值高，常吃对身体有很多好处，是一种物美价廉，人见人爱的美食，南瓜里面含有果胶，从而能够健脾养胃，保护肠胃健康，还可以润肠通便，促进吸收和消化。如果患有糖尿病也可以吃南瓜来降低血糖，南瓜里面含有的胡萝卜素以及维生素C还可以让皮肤光滑白皙
http://p0.qhimgs4.com/t01b18ca889b1fcd4dc.webp
南瓜的营养价值
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
http://p2.qhimgs4.com/t0129e1ff3129f09537.webp
南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高，均为良质油脂。
南瓜的热量低，其中，含有的胡萝卜素还能去除活性氧，减缓体内衰老，胡萝卜素进到体内能转化成维生素A，同时又具有防癌的作用。
http://p2.qhimgs4.com/t011077ee220d394282.webp
此外，对南瓜过敏的人；患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者；感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜，这些人一定要忌口
页:
[1]