南瓜燕麦粥,配上一颗鸡蛋,美味早餐就够了
大家好，很高兴和大家见面，今天我要做的是一道粥——南瓜燕麦粥。人们都说：早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少“可见早餐在一天中的比重是有多大。早餐是一天动力与活力的来源是绝对不能敷衍和随意推迟的，长期不吃早餐的话，会对身体造成无法挽回的伤害。早餐不仅要吃，还要吃的好，要具有谷物，动物性食品，奶类以及蔬菜水果均衡营养搭配。让你一天都充满活力。我每天的早餐多半都是粥类菜肴，易于消化吸收，其中南瓜燕麦粥就是其中的一道，配上一颗鸡蛋，美味早餐就够了。好了，开启今天的美食之旅，为家人做一款营养早餐吧。
主要材料：南瓜，燕麦，大米，冰糖
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第一步：将南瓜切成粒。
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第二步：将糯米事先泡三个小时，接着倒入锅中，放多一点的水，大火烧开。
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第三步：烧开后，放入南瓜，转小火慢慢熬煮，煮到南瓜有点软烂的时候，倒入燕麦。
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第四步：煮到燕麦熟透时即可。
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第五步：摆盘装饰即可
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希望大家喜欢这个作品。
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厨房小秘密
南瓜有润肺益气，美容的作用。
燕麦孕妇要少吃
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