南瓜与它一起吃 可以降低血糖、血脂
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长期食用南瓜有助于补充中焦、益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜和帮助消化。其功效主要适用于脾虚、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜有什么营养价值，和什么蔬菜混在一起更有营养更健康，所以小面条可以用小辫子来学习。
南瓜的营养价值和功效
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每100克南瓜含有148微克维生素a，这是世界上最好的蔬菜之一。此外，每100克南瓜含有890微克胡萝卜素。
保护胃粘膜，帮助消化
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南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶通道的粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者。南瓜含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动和帮助食物消化的成分。
美容南瓜富含维生素a (即胡萝卜素)，能改善皮肤粗糙，使皮肤变得柔嫩明亮。
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南瓜是β-胡萝卜素的极好来源，它具有强抗氧化功能，可以延缓衰老。
消除致癌物并预防乳腺癌
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南瓜还含有叶黄素、玉米黄质和隐黄质。癌症研究的一篇文章指出，血液中含有大量胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和隐黄质的女性患乳腺癌的风险降低了50 %。南瓜籽是重要脂肪酸如欧米茄- 6的极佳食物来源，对大脑健康有益。南瓜皮越近，它就越有营养。因此，带皮带的南瓜子营养更好。
南瓜和胡萝卜配以降低血糖和血脂，增强免疫力，具有良好的抗癌效果。
胡萝卜素是人类健康中不可缺少的营养物质，在预防心血管疾病、白内障和癌症方面具有重要作用。经常适量食用胡萝卜，可以改善视力，保护上皮组织健康，增强免疫力，还可以预防各种癌症。
胡萝卜+南瓜=降血糖、降血脂和增强癌症预防效果
胡萝卜和南瓜都富含胡萝卜素。它们营养丰富，能增强免疫力，维持上皮组织的健康，减少癌症的发生。
禁忌人群:
南瓜天性温暖，胃温暖，气滞。患有脚气病、水痘、气滞湿滞的人最好不要吃南瓜。此外，患有传染病和发烧症状的人不适合吃南瓜。
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