这7种水果煮着吃更有营养，美白又养肤
相信平时我们大部分人吃水果都喜欢生吃，或者选择榨成果汁来喝。但是有一些水果也可以煮着来吃的，不但口味更好，而且对身体也有很大的好处，甚至可以用来应对身体一些小状况。
今天给大家分享7种适合蒸煮吃的水果，天气越来越凉，担心生吃水果受凉的，以后大家可以试试这么做哦。蒸苹果
苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌，还可以止泻。
材料：苹果1个，冰糖少许
1. 苹果洗净，带皮切成小片，注意去掉苹果核
2. 取一个小碗，放入苹果和冰糖(冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可。
3. 大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。
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蒸红枣
大枣美容养颜、补气血的功效十分明显。除了日常炖汤，也可以将枣蒸着来吃。因为枣皮偏硬一些，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，口感软糯，也会更加香甜，并且容易消化。
材料：干枣适量，冰糖适量
1. 干枣洗净，放入蒸笼
2. 连续蒸上20分钟，等稍微冷却下来，就能食用了。
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煎香蕉
香蕉可以清热润肠，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃。当然也可以用香蕉做一些香蕉饼之类的甜品，后续会放上教程。
材料：香蕉1根、蜂蜜适量、油适量
1、香蕉剥皮，放到盘子里。
2、热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可
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煮荔枝
荔枝香甜美味，就是容易上火。爱吃荔枝的人表示伤不起。但是用荔枝煲糖水，清甜好喝，还能清火去燥。
材料：荔枝300克，红枣适量、冰糖适量
1. 荔枝剥壳去核，洗干，加入放盐的清水，泡上5分钟
2. 往锅中加入适量清水，烧开水，倒入荔枝、红枣和冰糖
3. 煮到荔枝浮起来，盛到碗里
4. 糖水变凉后，放在冰箱里冷藏两小时，口感更好。
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煮雪梨
梨鲜甜多汁，加热后的梨，能够润肺止咳，清热护嗓，是经典的可蒸煮的水果。
材料：雪梨1个、银耳15克、枸杞适量、冰糖50克
1. 银耳放入温水中泡15分钟，撕成小块，雪梨去皮去核切块。
2. 银耳、雪梨入锅，倒入1000毫升冷水，大火烧开，改小火煮30分钟。
3. 放冰糖，煮到冰糖完全融化，放几颗枸杞，非常清甜。
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煮桃子
桃子煮熟后，膳食纤维被破坏，变得更容易消化，具有润燥活水的作用。
材料：鲜黄桃400克，冰糖70克
1. 桃子洗净，去皮去核，切成小块
2. 在锅里倒入1500毫升水，烧开后放桃块、冰糖
3. 大火煮开，转小火煮20分钟，盛到碗里
4. 待冷却放入冰箱，冷藏冰镇1个晚上，会更加甜。
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煮山楂
山楂含有大量的有机酸，果酸，生吃对胃会产生刺激。蒸熟后的山楂，能够健脾开胃，活血化瘀，还能吸收脂肪，帮助减肥
材料
山楂300g、冰糖100g
步骤
1、山楂洗净，用筷子或钢笔帽从山楂中间穿过，捅出核、蒂。
2、往锅里加适量清水，放入山楂和冰糖，如果家里有砂锅，最好用砂锅。
3、大火煮开，转小火煮上约20分钟，待山楂软糯，汤汁稠而红亮，就可以了。
4、完全凉透后，装瓶再倒些蜂蜜，放入冰箱冷藏一段时间，酸甜醇厚，非常美味。
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大家还有什么吃水果的小妙招，欢迎互动分享哦。
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