南瓜+绿豆，腰突的“死对头”，腰不痛了，腿也不麻了，简单实用
"十腰九突"对于中老年人来说，腰疼算是家常便饭了，严重的下不了床，只能卧床休息，不严重的也不敢干活，生怕活动稍微大一点，腰突就会再次复发。人到了一定岁数，比如四十岁，五十岁，六十岁腰椎都是经过千锤百炼的，但是没有变强反而越来越脆弱，腰间盘含水量减少，韧性变差，腰背肌肉松弛，不能更好的稳定腰椎，这些都是容易得腰突的原因！
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腰突的形成原因：
1、骨质疏松
岁数越来越大，身体里面的营养会越来越少，骨质松就会出现，导致我们的脊柱承受的重量降低，出现背疼的感觉。
2、外伤
如果干活的时候经常搬一些比较重的物品，或者因为一些外伤、摔倒，都是有可能导致腰的酸感。
3、突然负重
如果腰部突然负重压力增大，这个也是成为腰突的一个非常重要的原因的。
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腰突的发病症状：
1、在腰椎刚受到伤害的时候，期初就是腰部感觉比较难受，有轻微的压迫感，双手向上举的时候会感觉腰部被扯着一样，感觉非常的难受，疼痛不是很明显，随着时间的增加，髓核对脊柱和神经的压力变得比较大，疼的就比较重要。
2、大腿的内侧会出现麻木的情况，伴随着是神经性的钝痛的感觉，而且会对小腿有一定的影响，而且会时常感觉比较冷，身体就会变得比较麻木，行走出现不便。
3、病情还会根据温度的变换加重或者减轻，特别是在冬天的时候许多患者的都不敢出门，主要的一点就是病情比平时严重很多，疼痛敢也是平常的好几倍，严重的影响患者的生活。
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如何调理腰突？
1、小茴香+食盐
材料：准备小茴香100克，食盐500克，防风30克。
做法：以上3味药捣烂，用文火炒热，但不要炒焦，热后装入布袋内趁热熨患处，每日2-3次。只限外用，勿内服。
备注：外熨患处时，温度要适宜，避免温度过高皮肤出现水疱。
功效：小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。防风可以舒筋活络，缓解肌肉疼痛等情况。小茴香与食盐、防风一起炒，能加强散寒止痛的功效。
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2、南瓜煮绿豆
食材：500克南瓜，100克绿豆
做法：先将南瓜去皮，切块，绿豆加少量的盐拌匀，腌制5分钟，然后再次的清洗。将绿豆放入锅中煮至开花，再放入南瓜。继续煎煮20分钟即可。克适当加入食盐或者冰糖进行食用。
功效：舒筋活血，对于腰突患者有不错的治疗效果。
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温馨提示：【冬季宜用外敷方】
如果你平时工作比较忙或是嫌制作麻烦的话，可以选择非常适合快节奏生活的贴剂使用。它属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种，它是目前最为安全有效的方法且相对稳定的中医疗法。此方曾在著名医刊《医学养生汇》中登载过此古方熬制的中药帖——苗草，古方帖。
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成分解析：制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，经古法炮制而成。因其效果好，在2015年已经入选“非物质文化遗产”名录，已经大数据分析，九成五以上的骨关节疼痛的朋友都会在5-7天内能够得到有效缓解，至今已治愈不计其数的骨病患者。亦受到了骨科研究委员会及食药监局的高度赞扬和大力支持，如今在陶寳就能看见，大家可以了解一下。
腰突患者要谨记这些护理措施：
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1、现在天冷了，出门要穿的厚一些，保障好自身的温度，可以在腰部添加一个护具，这样也能起到保暖的作用。
2、可以根据自己身体状况进行一些适合自己运动，这样也能够增强腰部的肌肉，会也会让身体的血液的流通更加的顺畅，比如可以学学体操，练练瑜伽，打打太极。
3、最需要注意的是睡觉的时候要遵循很多的原则，千万不能随意乱动，也不能以右侧或者是左侧的姿势睡觉，以平躺姿势睡觉为最佳。
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