梦洁 发表于 2010-5-11 15:54:03

电脑辐射之饮食防护全攻略

常听说电脑辐射对人身体有害,自己平时没多大放在心上。今天的一个发现,让我可见识了。对座相邻的同事桌上放着一个苹果,有一个月的时间了,表面看起来还是好好的,今天我无意中拿起来,吓了我一跳,整个苹果对着同事的一面还是很正常,但是对着我电脑背面的另一面则已经干瘪了,仅仅是一个月的苹果就已经如此,何况咱们要天天和电脑打交道,好可怕啊!想到自己皮肤被电脑辐射也会产生大把大把的皱纹就不寒而栗了!!于是乎,开始搜罗抗辐射的方法和窍门,希望有所帮助吧。
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  电脑使用时荧光屏产生的红外线、超低频、静电场和声辐射会引起视觉疲劳,长时间使用电脑容易伤害眼睛和肌肤,室内的正负离子失衡会引起人体精神紧张,严重者会导致多种疾病。因为电脑的图象都是经过高压产生,有较强的“+”静电场,给人体造成“压健康”。据有关专家认为,饮食是抵抗和消除电脑辐射的危害最重要也是最有效的办法。因此,本文主要从饮食方面谈谈如何降低电脑辐射的的危害。
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  (一)茶
  茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力;菊花茶、枸杞茶、决明茶和杜仲茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能作用,不妨多饮。同时,注意肌肤水分的补给。最好按下面所述方法饮用,确保起到有效抵抗电脑辐射、保护眼睛和肌肤的作用。
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  1.上午一杯绿茶

  绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  2.下午一杯菊花茶

  菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

  3.疲劳了一杯枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

  4.晚间一杯决明茶

  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  5.适时一杯杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常上网久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期服用有较佳效果。

 (二)汤 http://pimg.qihoo.com/qhimg/jingyan/292_202/18/01/23/180123q11aa11.3a5115.jpghttp://pimg.qihoo.com/qhimg/jingyan/292_202/18/04/13/1804137q119904.f3d214.jpg
  三种汤可以帮你掋抗辐射的侵害,还可保护你的眼睛,抗烦躁呢!

  1.绿豆薏仁汤:绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要使用电脑或是熬夜者心烦气躁、眼睛干涩、口干舌燥、皮肤干燥时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消除烦躁非常有帮助。

  2.木耳红枣汤:配料茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)与红枣,煮熟后加上些许冰糖或蜂蜜,可以当茶饮或午后甜品。红枣营养丰富,维生素含量高出苹果20倍;白木耳含有骨胶原,能增强肌肤弹性,丰满皮下组织,使肤质细嫩光滑。

  3.白果薏米汤:白果具有补气润肺的作用,并和薏米同有清热去湿的功效,将白果、薏米外加一点腐竹煲汤,一周两次。尤其在天干气燥的季节食用,能使身体舒润通畅。

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  (三) 蔬果
  一些蔬果中蕴含了保护眼睛必需的维生素:VA素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方; VB是视觉神经的营养来源之一,VB1不足,眼睛容易疲劳;VB2不足,容易引起角膜炎;维他命A及多种类胡萝卜素,乃维持眼睛健康之必需要素;维生素E能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障;蔬果中的叶黄素还具备延缓视力退化的作用。
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  在不少蔬果中都含有上述对眼睛有益的成分,长期坐在电脑旁边的你,不妨多吃下面这些蔬菜和水果:

  1.胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、苋菜、地瓜、南瓜等含含有丰富的维他命A及多种类胡萝卜素。

  2.草莓 、核桃 、花生 、红枣、 芒果、柑桔等,草莓则富含维他命C ;核桃和花生中含有丰富的维生素E。

  3.枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,清肝明目的疗效较好,是健康眼睛的必需营养。

  4.不定时地喝些胡萝卜汁和枸杞汁,对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌,就赶紧抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。    

   (四)肉类

  动物肝脏、虾、鱼类、瘦肉等。多吃动物肝脏,以促进视网膜视紫红质的再生。

   (五)其它食品
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  对于经常使用电脑者,还应注意补充以下几种食品营养:
  1.抗辐射的食品:螺旋藻、沙棘油 、银杏果及黑色食品。

  2.有益眼睛的食品:鸡蛋、鱼肝油、奶酪、蜂蜜、鲜奶、小麦胚芽、芝麻、大豆等。

  3.增强抵抗力的食品:豆制品 、香菇、木耳、海带 、大枣等。

  4.护肤养颜的食品:如樱桃、美肤水果等。
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