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懒猪儿 发表于 2010-7-9 23:16:19

南瓜莲子粥的做法

本帖最后由 眼红红 于 2015-7-30 17:47 编辑

据说三月要减肥，这样四月五月六月才会好过~

减肥当然是要管住嘴迈开腿，所以首先说说怎么管住嘴~

我喜欢晚上喝粥，水分很足而且比较有饱腹感，也不会吃进去太多的东西，配上花样翻新的辅料就更棒了！

南瓜是天然的甜品，生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香，加上能量不高而且属于粗粮，健康晚饭做起来！

不徒伤悲的清肠好选择【南瓜莲子粥】

材料：南瓜、干莲子、大米、糙米；



南瓜莲子粥的做法

1、大米和糙米提前洗净；

2、干莲子提前四个小时以上泡开；



3、南瓜洗干净，切成小块；

4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜；





5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可~

煲粥小贴士：南瓜可以去掉皮，但是我比较喜欢吃皮，煮煮就软了的~

懒猪儿 发表于 2010-7-9 23:16:41

本帖最后由 眼红红 于 2015-7-30 17:47 编辑

吃起来非常不错！

djx111614 发表于 2010-7-9 23:21:01

等DVD。。。

djcjy01 发表于 2010-7-9 23:35:04

支持，等等DVD

tifacxbc 发表于 2010-7-9 23:43:43

经典是永远不会被超越的，，她在人们心中是一种观念..最后只会落得骂名

yy66344344 发表于 2010-7-9 23:48:29

楼主真是好人啊

yusandao1 发表于 2010-7-10 08:45:31

d

jvc666 发表于 2010-7-10 09:38:42

等待DVD

wm73ren 发表于 2010-7-10 12:28:06

谢谢楼主发片

彩虹00009 发表于 2010-7-10 12:32:46

支持，等等DVD

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