早上空腹喝杯白开水好不好呢？

陈圆圆

现在有很多人都觉得晚上睡觉之前喝一杯白开水很好，但其实在睡觉之前是需要少喝水的，在早晨到时可以空腹喝一杯白开水，因为早晨喝水能够帮助肠胃蠕动，这样也能很好的恢复身体基本机能，也可以适当的加一些蜂蜜，蜂蜜中含有的矿物质元素能帮助更好的润肠通便。
很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接用蜂蜜或与面包一起吃。
早上喝白开水的五大好处
1、补充水分：
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘： 清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3、冲刷肠胃： 早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4、清醒大脑：
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、美容养颜： 早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
早晨起床喝完水之后多半是需要上厕所的，这样就能够排除宿便，对你的身体和皮肤都是很有帮助的，晚上之所以要少喝水是因为可能会让你的身体浮肿，而且会增加晚上起夜的次数，这样久了就会影响到你的睡眠，那么你以后就知道正确的喝水方式了吧！