孕妇怀孕是否可以吃猕猴桃？

陈圆圆

女人在怀孕期间的饮食健康是特别重要的，所以很多人怀孕以后，家里的重心就开始关注孕妇的日常起居和生活饮食各个方面。就想要给孕妇补充充足的营养后，可以促进胎儿的健康生长，但是在怀孕期间有很多的食物是不能吃的，而且任何的食物都不能过量。孕妇在怀孕的时候能吃猕猴桃吗？
（1） 孕妇在孕期内合理的食用猕猴桃可以补充身体所需要的多种营养元素，特别是维生素C含量，不仅可以满足孕妇自身的所需，还可以把多余的营养补充给胎儿，让胎儿发育得更加的健康。猕猴桃可以补充叶酸，在孕早期一定要补充叶酸，预防胎儿神经发育畸形这时候食用猕猴桃可以适当的补充叶酸，预防胎儿缺陷，还可以缓解贫血症状的出现，增强体质，帮助宝宝的大脑发育。猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。孕妇一般来说受身体激素的改变，导致肠胃发生变化，甚至紊乱，很容易出现便秘的情况，这时候就要请猕猴桃来帮忙，可以很好的缓解便秘等症状，更可以帮助润肠通便。
（2） 在孕期需要摄入的营养都是双份的，这时候就很容易出现妊娠期糖尿病的出现，糖尿病是现在孕妇很容易出现的慢性疾病，一不小心就出现了，这时候食用猕猴桃不仅可以预防糖尿病的出现还可以帮助身体适当的进行减肥不会因为孕期摄入过多的营养而造成肥胖。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。
我们都知道猕猴桃的营养价值很高，而且营养成分很多，特别是维生素C的含量是很高的，所以在怀孕期间孕妇是可以吃猕猴桃的，但是猕猴桃的糖分是比较高的，所以也不能吃得太多，适量的吃猕猴桃是很有好处的，但是如果过量了就很可能会引起妊娠糖尿病，所以这是需要注意的。