孕妇饮食有哪些需要注意的

小柯柯

很多朋友都知道，在女性怀孕期间，在饮食方面有很多的变动。因为在怀孕期间，除了多吃有营养的食物，补充胎儿和孕妇的营养外，有些食物孕妇是禁止食用的。例如一些过于寒凉的食物或者容易滑胎食物，因为一旦不小心吃了这些食物，很容易导致胎儿和孕妇出现身体不适，严重的甚至会出现胎儿死亡。所以孕妇注意饮食习惯十分重要。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
怀孕不能吃什么？
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。
6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。
在怀孕期间，孕妇注意饮食是一件很重要的事情。建议怀孕的女性或家属，最好了解清楚孕妇的饮食禁忌，不要让孕妇吃了怀孕期间禁吃的食物。一般来说，孕妇容易出现饥饿感，建议少吃多餐，在吃东西时不要吃的太饱了，不易消化。同时建议大家不要吃过多食用保健品养胎，因为部分保健品对胎儿发育不健康。