如何防止女人产后骨盆疼痛

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有不少孕妇在生产之后会经常出现盆腔疼痛的情况，这其实是由于耻骨联合分离而造成的，这种疾病多是在孕产期开始发病。在分娩过程当中，胎儿的头部会逐渐进入孕妇的骨盆当中，这时孕妇的卵巢会分泌一种激素，这种激素会使耻骨联合软骨和韧带变的松弛，使胎儿更容易出生。但是如果韧带不够松弛，就很容易导致骨盆疼痛。那么该如何防止女人在产后出现骨盆疼痛的症状呢？
产后骨盆疼痛的预防方法：
1.孕妇孕期要科学合理地膳食，以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。
2.孕妇平时要注意适当的锻炼，增强肌肉韧带的张力，但要避免腰、臀部的大幅度运动及一些剧烈运动。
3.在生产过程中，要保持正确的姿势，积极配合医生正确用力，避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素，建议行剖腹产，以避免加重耻骨联合的分离。
4.妊娠期及产后出现骨盆疼痛时，不要过于紧张，但要注意劳逸结合，适当卧床休息，床垫不宜过于柔软，同时避免久站久坐和行走。
一般来说，骨盆疼痛会在产后慢慢减轻直至消失，但如果在分娩后，骨盆疼痛并未减缓甚至加重，则应提高警惕，尽快到医院就诊。一旦确诊为耻骨联合分离症，可采用手法复位和骨盆带固定的方法进行纠正。手法复位是目前治疗耻骨联合分离症的有效治疗方法之一，它是通过按摩的机械力作用刺激穴位，从而达到治疗的效果。
综上所述，孕妇要想在分娩过程当中避免出现骨盆疼痛的情况，就必须注意怀孕期间的护理工作，希望怀有身孕的朋友在平时一定要注意饮食健康，平时要多吃含植物纤维多的食物，这样可以促进卵巢分泌激素，使骨盆处的韧带和软骨更加松弛。