养胃的水果千千万，这三种能不吃就不吃，不养胃反伤胃!

阿布

现如今，很多人都患上了胃病，胃病人群已占健康人群的六分之一，形势如此严峻，追根究底还是因为人们在日常生活中不注意养胃护胃。
下面小编就教教你在日常生活中如何利用简单的方法来养胃。

养胃的水果一:芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

养胃的水果二:木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

养胃的水果三:石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

养胃的水果四:苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。
煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

养胃的水果五:桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

养胃的水果六:樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

但并不是所有的水果都有养胃的功能，以下三种水果，要想养胃，要少吃，最好不吃。
一、山楂开胃却易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但是，脾胃不好的人要少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

二、猕猴桃通便然而“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

三、鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，然而鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

养胃有四个注意事项:
(一)养胃重在食疗
养胃首先要从饮食上进行调理。
可以选择养胃的饮品，佛手陈皮茶每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，能明显改善胃食管反流、胆汁反流、胃酸分泌过多等引起的胃部不适。将丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓6种材料按照比例制成，用开水冲泡，早中晚各喝一杯，即可。

中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮有很好的健脾和胃功效。

佛手全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药。佛手瓜对我们的消化系统非常有帮助，能缓解肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐。
(二)保暖防寒情绪乐观
不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
因此胃病患者应该保持精神舒畅愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

(三)起居有常饮食规律
有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。
得了胃病除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。
(四)养胃要忌嘴
1、忌粗硬大块或粗纤维食物。如牛肉干、糯米、玉米、炒豆类、面食类等要少吃，要吃的话更要细嚼慢咽。
2、忌嗜好炸煎烤腌渍食物。如油条、炸鸡腿、腌制的鱼肉等要少吃。

3、忌过分甜咸寒辣食品。如高糖分的奶油蛋糕、咸菜、冰激凌、格外麻辣的食物等要少吃或不吃。
4、忌浓茶浓咖啡和过量烟酒。