男人老了从哪里看出来呢? 其实身体有这几个变化就预示着!

丫丫

衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。

衰老标志二：尿线细而无力
很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。

衰老标志三：话在嘴边却想不起来
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。
有什么办法可以让男人延缓衰老呢?
1、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、7小时一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
3、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

4、股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。
5、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

6、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

7、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
8、每口饭嚼9秒长寿。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
儿童居室的插座，不能让到处爬的孩子抓到，最好能选择有封盖的开关。
简单的百叶窗帘在白天休息时用于遮光，如果用卷帘必须要有好的遮光效果。
比较危险的是在一个电源点上超负荷联接许多用电设备。因为孩子的玩具或学习用具，如电动火车、小赛四和不断增加进来的电视机、收音机、音响、VCD、电脑等现代设备会需要用许多插座，因此，儿童居室至少需要6个电源插座，其中2个在学习区的上方，其他可设置在墙角。在儿童房布线时加一套响铃监控系统。把儿童的线路扩展到主卧室、起居室、厨房等地方，这个布线系统上可随时接插小设备(诸如保湿报警器、小视频监视器等)，这样能方便地护理婴儿。
儿童房需要比较多的灯，这是随着孩子成长的不同时期而放置的。例如：婴儿所需要的光源仅局限在照看孩子、喂奶、洗澡等活动上，此时应加装光源的调光器，在夜晚，可把光线调暗一些，以增加婴儿在夜晚的安全感，同时又方便在夜晚哺乳孩子。另外，床头须置一盏足够亮度的灯，以满足大一点的孩子在入睡前翻阅读物的需求。同时，在书桌前必需有一个足够亮度的光源，这样会有益于孩子游戏、阅读、画画或其他劳作。