香蕉怎么吃减肥 让你轻松瘦出小蛮腰

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香蕉当早餐拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子能够用别的生果替代，一次一种。但想吃别的东西之前，先吃香蕉，距离15~20分钟再吃别的食。

留意:香蕉尽管养分丰厚，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，快到半碗饭的热量，要留意总热量的累积。
早餐吃香蕉要喝常温的白开水早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了能够添加饱足感，合作香蕉食用可减肥是由于香蕉中含有水溶性纤维与果胶，与水一同的话，能够推进排便整理肠道，所以早餐吃香蕉喝水的话，能够帮你排出宿便哦。

香蕉当早餐拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子能够用别的生果替代，一次一种。但想吃别的东西之前，先吃香蕉，距离15~20分钟再吃别的食。
留意:香蕉尽管养分丰厚，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，快到半碗饭的热量，要留意总热量的累积。
早餐吃香蕉要喝常温的白开水早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了能够添加饱足感，合作香蕉食用可减肥是由于香蕉中含有水溶性纤维与果胶，与水一同的话，能够推进排便整理肠道，所以早餐吃香蕉喝水的话，能够帮你排出宿便哦。
推荐吃法:山药薏米香蕉糊

材料:山药、薏仁、香蕉
做法:山药和薏仁各50g，温水冲开，参加一根香蕉，用搅拌机打成糊糊即可。
这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒，还能有助于养颜。常食用就能到达减肥减肥、养颜美容的成效。
香蕉豆浆
材料:香蕉1根，无糖豆浆100毫升
做法:香蕉去皮，切成3cm块状、将豆浆、香蕉放入果汁机、用用果汁机榨30秒，知道香蕉成为泥状，与豆浆交融、倒入杯子就完成了。但由于香蕉豆浆放久了就会酸化成为茶色，主张完成后当即饮用。
香蕉能有助于润肠通便，而豆浆具有丰厚的养分，这款豆浆能使你迅速排毒，让你远离腹部赘肉的烦恼，轻松瘦出小蛮腰哦。