DHA对宝宝大脑发育有作用？真相大揭秘

阿布

叶酸对婴儿智力发育的作用，相信大多数人能都知道，但是婴儿的智力发育不是一种微量元素决定的，下面科普下另一种促进胎儿智力智力发育的很重要的一种微量元素:DHA!

　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
　　一说起DHA这个英文缩写词，父母们都会觉得不明觉厉，相信妈妈们会经常在电视里看到各种婴幼儿辅食啊、奶粉啊，还有营养品都在讲述DHA的重要性，是不是有暗暗下决心一定要把它搞清楚呢?可是DHA究竟是啥?它对宝宝又有什么关键性作用呢?
　　如果DHA缺乏，儿童会出现多动症、注意力不集中、情绪冲动等问题，为了让宝宝智力发育更完善，妈妈们从孕4月到宝宝出生，可以每天补充适量的DHA噢，在宝宝出生后，可适当减少补充次数，根据宝宝情况进行补充噢。
　　1、在孕中晚期，即孕妈妊娠4个月左右开始，妈妈肚子里胎儿的大脑就开始迅速的发育，网膜光感细胞也慢慢发育成熟，胎宝宝对DHA的需求开始变得旺盛，这个阶段，妈妈们会讲究营养均衡，比如食用应季的天然鱼，以提高对鱼体内的不饱和脂肪酸的利用率，帮助胎宝宝健康成长发育。
　　2、小宝宝出生后，宝宝认知能力发展迅速，建议妈妈们选择母乳喂养，因为母乳中含有丰富的DHA，可以刺激DHA生物合成酶的活性，非母乳喂养的宝宝则相对缺乏一些。当然，不论选择何种喂养方式，早产儿因为其大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害，则需要更多的DHA营养。
　　3、富含DHA的食物有哪些?
　　DHA的食物来源主要有以下两种：1.鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等食物中含有DHA。2.常见的植物油中，大豆油、低芥酸菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油等富含多不饱和脂肪酸，特别是亚麻籽油、紫苏籽油虽不含DHA，却富含丰富的α-亚麻酸，能在体内转化成DHA。
　　营养很重要，与此同时的后天培养更不可缺噢。妈妈们在适当补充DHA营养的同时，也可以增加和宝宝的互动，通过后天的训练和教导，锻炼其动手能力和思维能力，让小宝宝更聪明，更棒棒的。

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