夏季减肥水嫩减肥绝招

莪想莪很愛妳

夏天到了，很多MM都想到自己要减肥，再不减肥身上的肥肉都要曝光了。但是有受不了各种减肥大法的折磨，到最后落到人没瘦下来，脸色气色都是各种难看。下面我们为大家介绍一种水嫩减肥方式。

    1、清谐茶
    最近调查发现，那些坚持餐前喝一杯清谐茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些常规减肥方式要多得多。调查还发现，天方一草堂清谐茶中的中药成分能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。日常当做饮料，减肥效果更佳。

    2、汤
    开始吃饭之前一定要先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。

    3、蔬菜沙拉
    蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%。

    4、水
    水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。而且水也是最容易把体内消耗的脂肪垃圾带走的工具。

    5、酸奶
    有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61%。而且，第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益。

    清谐茶+汤+蔬菜沙拉+水+酸奶，这个就是最新出现的水嫩夏季减肥方法。希望对大家的减肥有所帮助。

猪猪小

不错耶 要去试试　　　　　　　　　　　　　　

落木果果

减肥也不一件轻松的事，但绝对不是没有办法做

东湖一角

减肥是个长期的工作，慢慢来吧    适当的锻炼是最好的。我也很喜欢锻炼。可是没时间了，要减肥吃点魔豆瘦身了。无语了。