跑步后小腹痛的原因

半根烟

很多人在平常做完体育运动以后都会出现小腹疼痛的情况，特别是跑步后小腹痛次数更多。很多人都不知道出现疼痛的原因，这样就很难在第一时间内解除疼痛。那么究竟是什么原因造成跑步后小腹痛的呢？想了解的就听听专家的解释吧！希望大家通过下面的详细的内容，大家对于这个问题能够有所了解。
这是因为平时缺乏锻炼的学生运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以至肝脏淤血引起肝痛，此时表现为右上腹痛。此外引起腹痛的原因还有以下几种。
胃肠痉挛：空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)，均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛;运动前进食过快，多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此外腹部着凉或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛：夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，肌体失盐、失水，未能及时补充而发生电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病：慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时由于病变部位受到牵扯、震动等刺激也会发生疼痛。疼痛一般发生在病变部位。防治措施：1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，餐后不宜立即跑步或运动，因为这样既会引起腹痛，时间长了也会引起消化不良。
2、出现跑步腹痛时，一般只需减慢速度，如深呼吸、按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。经采取上述措施后，如果疼痛还未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药，针刺或用手指点揉足三里、内关等穴位均能缓解疼痛。
跑步后小腹痛的原因主要就是上面文章介绍的这么多了，希望大家在读完上面文章后能够找到自己小腹疼的原因，是什么疾病就赶紧治疗吧！另外请大家刚跑完步不要立即就蹲下来，要再走走，如果您一跑完就蹲下来的话，出现小腹疼痛的概率是很高的。