女人过40不想老得快，这三种食物可帮助祛斑，可知道的人不多!

烂泥

祛斑吃什么?
1、西红柿
我们经常食用一些西红柿是可以很好的帮助我们淡斑祛斑，尤其是对于脸上长了雀斑的人群来说，效果是会更好一些，因为西红柿里面是含有丰富的维生素C，是能够很好的办这个我们抑制皮肤中黑色素的生成，帮助皮肤恢复白嫩。也可以将西红柿制成西红柿汁饮用，效果也不错。

2、牛奶
我们在生活中坚持喝牛奶也是可以帮助我们很好的美白祛斑，对于长斑的人来说，我们坚持睡前喝牛奶，是可以使得我们的身体更好的吸收牛奶当中的营养，起到更好的美容养颜，祛斑美白，延缓衰老的效果。一般睡前半小时喝一杯温牛奶效果最好，还能够改善睡眠质量。

3、柠檬汁
我们经常的饮用一些柠檬汁也是可以帮助淡化色斑，因为柠檬里面是含有大量的维生素C以及铁、钙等微量元素，我们经常的饮用一些是可以很好的帮助美白肌肤，而且还能够有效抑制黑色素生成以及沉淀，达到有效淡斑祛斑的效果。