花生荞麦面沙拉罐

烂泥

绝妙的午餐食谱！让你满足感爆棚！
By 晒厨易SideChef用料红柿子椒 1个大胡萝卜 2个大黄瓜 1根烤花生 1/2 杯鲜青柠汁 1 汤匙荞麦面 4 杯香菜 1/4 杯细切小葱 4 个大蒜瓣 1 瓣花生酱 1/2 杯低钠酱油 2 汤匙黄糖 1 茶匙红辣椒 1/2 茶匙温水 1/3 杯生姜 5 厘米做法步骤

1、把荞麦面 (4 cup) 泡好放在一旁。红柿子椒 (1 ) 切成细丝。

2、把香菜 (1/4 cup) 细细切碎。

3、用手摇蔬菜切丝机把胡萝卜切丝。

4、用手摇蔬菜切丝机把大黄瓜切丝。

5、做花生酱。打开搅拌机，加入生姜 (5 centimeter) 和大蒜瓣 (1 clove)

6、当生姜和蒜瓣都绞碎之后，加入花生酱 (1/2 cup) 、低钠低钠酱油 (2 tablespoon) 、黄糖 (1 teaspoon) 和碎红磨碎的红辣椒 (1/2 teaspoon)

7、缓缓加入温水 (1/3 cup) ，搅拌直至均匀。

8、把所有食材分成四份，在梅森罐中按照如下顺序加入食材。先加入花生酱。

9、加入小葱 (4 )

10、加入荞麦面。

11、加入切好的黄瓜丝和胡萝卜丝。

12、加入红椒丝和香菜碎。

13、最后加入烤花生 (1/2 cup)

14、把梅森罐放进冰箱，在五日之内吃完。小贴士
这里的材料可以自己做调整，比如小番茄，青瓜，意大利面等等，酱也分很多种，比如芝麻酱，花生酱之类的，但是一定要注意量放多了热量可就高了，话说味道非常好哦！