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南瓜配上它,腰细了、血压降下来了,做法还简单,记得告诉家人!

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发表于 2018-8-13 11:37:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

南瓜配上它,腰细了、血压降下来了,做法还简单,记得告诉家人!

南瓜发糕:南瓜+红枣+葡萄干
1.南瓜去皮去瓤切成块,红枣和葡萄干备用。
2.切好的南瓜块上锅蒸熟,大概蒸个15分钟左右就可以了,关火拿出稍微晾一下,晾凉后搅成南瓜泥。

3.把面粉倒入南瓜泥中,酵母用温水化开,把酵母水倒入盆里用筷子搅拌,一点一点的往里加水,不要一次性倒入,搅成面糊状。准备一个模具,模具边刷上油,把面糊倒进模具,然后进行发酵,然后把红枣去核切成小块和葡萄干一起摆放到上边,上锅蒸,凉水入锅,大火烧开之后再蒸30分钟,关火不要着急掀锅,焖个两三分钟再开锅,拿出晾一下脱模切块便可以吃了。

南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质等,帮助毒素排出达到解毒的目的,此外南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤,加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果,和加入的红枣有补气血和葡萄干的降低血压和抗氧化的功效,是南瓜发糕的营养丰富,全家人抢着吃!
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