|
本人我170cm,体重128kg,目标是瘦到50Kg。以前减肥过,大约是1个月5Kg的速度,但是上了大学以后相当能吃,还不运动,所以又胖回来了...当年减肥是因为有暗恋的人,但是现在没有动力啦,所以想找大家一起减肥。
我的减肥方法是节食加无运动。
一、早上可以随便吃。
二、中午菜,可以少量米饭,或者是面条(米饭和面大约是少半碗)
三、晚饭,如果可以就不吃,太饿的话来一碗粥(要能数清楚米的那种,呵呵)
关于运动 就是每天原地跑1个小时(建议一边跑一边听一些快节奏的歌曲),还有每天靠墙站30分钟。
减肥其实要有动力,所以我想找一些朋友,咱们一起减肥,一起漂亮。
要求把每天的情况心得以回帖的形式或QQ消息写下来.....,每天记录一下,为什么要回帖或是记录呢,因为当你很饿很想吃的时候,就会想有一个人跟你一样,也在坚持减肥,这样就会有动力...
减肥一定要下定决心,真诚的希望有朋友跟我一起努力,克服饥饿,克服肥肉, 最后祝大家都能减肥成功,享“瘦”生活的乐趣。 |
|