夏季六个护理丰胸秘籍 爱“胸”滴进哟！

落木果果

胸部护理要诀一：当然是要选择合适的内衣；总结了好几个地方的内衣文章，总结一下心得： 过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压迫到乳腺，对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些，赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外，特别提醒各位MM，生理期要准备大一个size的内衣哦。因为生理期期间胸部会明显涨大，平常穿的内衣会变得太挤太憋哦。


胸部护理要诀二：多吃些丰胸、美胸类食物；女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。我从雀巢官网直接摘录了中国营养学会对健胸、美胸写的相关文章，很有发言权滴哦：
“为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
    对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些能量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的体态变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
     为了预防乳腺癌的发生，在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺健康的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些杂粮；蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼、泥鳅、黄鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼，以及海产品如牡蛎、海参、海带、石花菜等。“
胸部护理要诀三：当然是，勤做胸部按摩；常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育，靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢。下面是我找到一套颇受好评的按摩手法，分享给大家了，开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上，这样效果会更明显哦。
1.将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置；
2.同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤；
3.右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。


胸部护理要诀四：健胸运动天天做；想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看吧。
        1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。
        2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。
        3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
        
        胸部护理要诀五：不趴着睡觉，不要只习惯睡一边，也会大小胸哦；有的MM有趴着睡觉的坏习惯，殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦。当然，不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦，也不要只习惯睡一边，也会大小胸哦！~
        
        胸部护理要诀六：保持正确的站姿、坐姿；赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢?答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血气循环不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位，从此刻开始挺直你的腰杆，挺胸做自信女人吧！恩恩，有更好意见的，都给JM们上，还等啥啊！哈哈！

猪猪小

好方法！~　　　　　　　　　　　　　　

东湖一角

我路过看看  这些都给老婆保存这

莪想莪很愛妳

不错学习了，以后我也试试，呵呵