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秋季防燥养肺:三大食疗法四两拨千斤

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发表于 2012-2-2 05:04:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季以肺当令,而秋燥易伤肺,从而诱发咳嗽。此时,养生以护肺为原则,宜吃有润肺生津止咳作用的食物,悦活概念店华一生机小镇的营养师穆小姐介绍了几款食疗。
  蔗浆粥
  粳米50克,淘净放锅内加水煮成粥,投入新鲜甘蔗榨出的蔗浆100~150毫升,调匀后服食,每日两次。甘蔗性寒味甘,清肺生津,润燥止咳,最适宜肺燥咳嗽之人食用。
  百合杏仁粥
  粳米50克,淘净放锅内加水煮沸,投入去皮甜杏仁10克,继续煮至粥半熟时,加洗净的百合50克,共煮为粥,以白糖调味。性微寒,味甘微苦的百合与性平味甘的杏仁,均有润肺止咳的作用。
  蜂蜜调豆浆
  取滚沸豆浆一碗,调入蜂蜜1~2匙,待温饮服。豆浆性平味甘,能清肺火,润燥化痰,以其与同善于润肺镇咳的甘平蜂蜜同服,最适宜干咳无痰或燥咳者服用。
发表于 2012-2-2 15:56:57 | 显示全部楼层
很好,学习了              
发表于 2012-2-3 00:43:11 | 显示全部楼层
值得学习              
发表于 2012-2-3 09:31:38 | 显示全部楼层
不错的文章              
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