银耳红枣南瓜粥的做法

丫丫 · 发表于 2009-5-30 14:45:43

本帖最后由眼红红于 2015-7-30 17:43 编辑

银耳南瓜红枣粥，安神润肺，清热滋润，排毒养颜粥。

南瓜中含有的微量元素锌和丰富的胡萝卜素，不但可以美白皮肤，保护指甲，还可以使眼睛明亮。

与银耳搭配煲粥常食，对女性美容养颜的功效非常显著。

银耳红枣南瓜粥---吃出花样容颜

原料：南瓜，银耳，红枣，大米，糯米，冰糖各适量，食用油少许，

先准备好所需要的原料，

银耳红枣南瓜粥的做法

1，丑耳，

2，黄金南瓜（老南瓜）

3，大米，糯米2：1

4，红枣。

5，银耳泡发洗净择小朵，

6，南瓜去皮切小块儿，米和红枣洗净。

7，将红枣，银耳，南瓜一起入锅，

8，大火烧开后转小火煮10分钟，关火焖10分钟。

8，银耳软糯后倒入大米和糯米，以大火烧开，

9，淋几滴食用油，小火再煮10分钟。

10，关火焖20分钟至米酥粥浓！香滑软糯的银耳南瓜红枣粥就OK啦。

煲粥小贴士

1，煮粥香滑的关键：在米煮滚后加入几滴食用油，这样可以使煮出的粥颜色更鲜亮，口感更软滑。

2，煮粥更省时的方法：此粥中的食材都是比较容易煮透的，

所以，食材入锅煮开后转小火煮5分钟左右关火，锅中余热会将食材焖熟，接着再煮开五分钟，关火焖着，前后加起来煮的时间不超过二十分钟却一样可以得到酥烂软糯的粥。

x2v2009 · 发表于 2009-5-30 17:11:34

支持楼主啊

LVLI · 发表于 2009-5-31 10:45:43

可以的
[s:17]

蓝牙传媒 · 发表于 2009-5-31 11:19:04

[s:18][s:17]

yanchao1010 · 发表于 2009-5-31 12:47:13

能下，谢谢

gezheng1985 · 发表于 2009-6-1 13:08:55

楼主辛苦了！~~~~[s:20]

qinfei0111 · 发表于 2009-6-1 17:04:54

谢谢楼主！！太好了

金子 · 发表于 2009-6-2 00:04:28

谢谢,先下看看

lklqrmjcy · 发表于 2009-6-2 15:41:18

好像很清晰啊

yanchao1010 · 发表于 2009-6-2 16:50:22

很不清晰啊！！[s:16][s:15]

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