南瓜园

 找回密码
 注册
查看: 7859|回复: 9

保护乳房的五大类食物

[复制链接]
发表于 2015-6-10 09:35:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

你知道吃哪些食物对乳房健康好吗?今天小编告诉你,乳房保健多吃这五大类食物。
一、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
二、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的功效。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
三、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
五、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。



发表于 2015-6-18 16:14:57 | 显示全部楼层
感谢分享!!
发表于 2015-6-25 13:45:08 | 显示全部楼层
感谢
发表于 2015-7-18 14:32:53 | 显示全部楼层
感谢分享!!
发表于 2015-7-29 00:54:16 | 显示全部楼层
{:5_113:}
发表于 2015-7-29 23:04:58 | 显示全部楼层
偶也更新咯谢谢分享
发表于 2015-8-6 02:35:06 | 显示全部楼层
{:5_126:}
发表于 2015-9-26 22:05:05 | 显示全部楼层
感谢
发表于 2015-11-19 02:10:27 | 显示全部楼层
{:5_116:}支持
发表于 2016-4-10 09:26:01 | 显示全部楼层
{:5_113:}
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

请大家牢记南瓜园网址 www.nan2008.com

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|南瓜园

GMT+8, 2024-12-28 03:43 , Processed in 0.091165 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表