腹胀气便秘怎么办？

十指

是人总有生病的一天，是人总会有一天被疾病困扰，不生病的体质是不存在的，而人最容易被腹胀气便秘等身体疾病困扰，并且是经常因为身体一些小问题导致这些疾病的发作。人也是会不舒服的，腹胀气便秘也会久而久之的伤害到身体，影响健康，想要治疗也不是没有可能。
如果想要杜绝便秘那就要排便习惯和生活习惯，一定要禁烟，酒，辛辣食物，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善，口服鲜竹沥有作用，另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力，如粗粮，带皮水果，新鲜蔬菜等，患有便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 除进行饮食调配外，还应配合下列措施：养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导排便.适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步，体操，打太极拳等.运动不便时，每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅.
但是如果长期服用导泻的药物也可能导致便秘的，所以不能仅仅靠药物。
便秘严重者，经上述措施无效时 ，可酌情用缓泻剂，亦可采用肛门放甘油栓，开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。
腹胀气便秘虽然是一种看似小问题的身体疾病，十分常见，但是这也可能是大病的征兆，不可轻易忽视，尤其是经常做任何有害于身体的事情的话更要重视，比如说过度饮酒，食用有害身体健康的食品等等，都需要引起警惕，有一个健康的身体才是最重要的。