来例假期间能洗头吗 4个细节不能忽略

懒猪儿

月经不是月亮经过的日子而是流血的日子，虽然只有3—7天的时间，却给女人带来很大的苦恼，这段时间身体会发生一些微妙的变化，这是因为雌激素的影响，而这些变化也是正常现象，比如月经期间情绪有些容易烦躁，月经期间人有些懒惰、容易疲劳，这些反应很多人都会有。有些女性会有比较严重症状，表现为乳房胀痛、痛经，甚至恶心呕吐等症状。这些症状会随着月经的完结而好转。这是月经前综合症，严重时需要调理。但是很多地区从祖辈传下来认为例假期间不洗头为好，因为来例假洗头很容易生病，那这种说法是否有根据呢？月经期间究竟能不能洗头？会对我们的身体有哪些影响？
其实月经期间不适合洗头，这是祖辈们的认识和经验之谈，主要是因为月经期间身体的抵抗力和免疫力会下降，而在以前人们居住和卫生条件不是很好的情况下，一旦洗头就非常容易感冒和受风，因为经期的女性怕生冷的东西，而如果头被冷风一吹非常容易头痛和受风，所以，长辈们认为月经期间不适合洗头。但是现在的时代不同了，人们的生活水平提高了，健康保健意识也增强了，再加上人们生活的条件好，随时都有温热的水，只要在洗澡洗头的注意保暖，洗后迅速弄干头发，来例假也是可以洗头的。
专家也告诉我们，月经期间是可以洗头的，但是一定要注意用温热的水，还要注意避免着凉感染风寒。
月经期间虽然可以正常洗头，但是，一定要做好4个细节。
1、月经期间如果已经感冒，尽量不洗头。待感冒好转以后再洗头。
2、洗头的水要比洗澡的水的温度略高一些，洗头之后一定要迅速将头发弄干，头发未干不要出门。
3、月经期间可以补充营养。适当多摄入一些富含蛋白质和维生素C的食物，提升身体的抵抗力和免疫力。
4、经期可以适当的多吃一些补血的食物，建议多吃一些红枣，或者喝一些红糖水，这样对补血非常的有帮助。还可以多吃一些含铁丰富的菜。