孕妇贫血吃什么食物比较好

蕙质兰心

每个女性每个月都会经历一次月经，所以很多女性都会贫血的症状，对于怀孕的女性来说出现贫血的几率就更加大了，因为胎儿的营养都是从母体中吸收的，所以很容易导致母亲贫血的现象，所以我们在平时生活中要注意营养的均衡了，那么孕妇贫血吃什么食物比较好呢？
1、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
2、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
3、金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
4、菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5、咸萝卜干
萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
6、黑豆
在我国，向来认为吃豆子有好处，特别是黑豆，多吃黑豆可以乌黑发质，体内生血等。而对于黑豆的吃法有很多种，因人而异，孕妇可以尝试一下黑豆煮乌鸡，不仅味道鲜美，而且还营养丰富。
孕妇出现贫血当然是要吃一些补血的食物，中医一直倡导食疗的方法，因为这是最健康的，对于我们的身体是完全没有伤害的，出现贫血的孕妇不仅要注意吃多少，最重要的是要看需要吃些什么，不要盲目的进补，要适量而行，循序渐进。