孕妇吃空心菜的正确做法

飘摇

“孕妇能不能吃空心菜？”似乎一直是一个引起争议的问题，很多人认为，孕妇不宜吃空心菜，虽然众所周知，空心菜具有丰富的营养价值，可是另一方面，也有说法说是孕妇吃空心菜容易引起难产，但实际上，并没有准确的科学研究证明空心菜就是引起孕妇难产的主要原因，那么空心菜怎么做最好吃呢？
通常情况下孕妇吃空心菜最好是热食，因为孕妇身体比较虚弱，吃生空心菜可能会消化不良，引起肠胃不适。那空心菜怎么炒好吃呢？比较常见的是蒜泥空心菜、空心菜炒虾仁等，下面我们就看看具体操作方法。
蒜泥空心菜
原料：空心菜500g、蒜10g、鱼露3ml、盐2g、油适量。
1、把空心菜摘掉黄和老的叶子，然后洗干净，蒜瓣剁成蒜泥备用。
2、置锅于火上，倒入适量的油，烧热后倒入蒜泥爆香。
3、大火快速倒入空心菜翻炒，沿着锅边淋上适量的水。
4、炒熟后加入盐跟鱼露即可出锅。
功效：孕妇怀孕吃空心菜能增加食欲，蒜泥空心菜可促进孕妇吸收更丰富的钙质，和较多的胡萝卜素等营养，对胎儿和自身都是有好处的。
空心菜炒虾仁
原料：适量空心菜，虾仁，葱蒜，盐和油。
1、将空心菜洗干净，虾仁洗干净，去背线，将葱洗干净，切碎末，蒜吸干净，切碎末。
2、往锅内倒入适量油，热油，然后加入葱蒜，炒出爆香味后，加入虾仁。
3、虾仁炒到变色，然后加入空心菜，翻炒至熟，加入适量盐，即可食用。
功效：孕妇怀孕，身体疲劳，胃口不佳，吃空心菜炒虾仁，可以促进消化，减轻便秘症状，还可以改善胃口，增进食欲，平缓心情，促进胎儿的健康发育。
孕妇能吃空心菜，但是要注意正确的做法，虽然说没有确切的证据证明空心菜容易引起孕妇难产，但还是需要我们关注，毕竟稍有差错，带来的将是是惨痛的代价，所以保守的做法还是提倡偶尔吃吃就好。