产后四十天来月经注意事项有哪些

小雪

怀孕生孩子对女性的身体内分泌影响是比较大的，最直接的影响就是影响了女性的月经状况，生完孩子之后，过一段时间才会来月经，但是仍然有很多的注意事项，下面我们就了解一下产后四十天来月经注意事项有哪些？
1、避免血糖忽高忽低，减少心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适症状。
2、咖啡、浓茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，所以可改喝健康的大麦茶和薄荷茶。
3、避免吃太热、太低温度变化太大的食物。
4、有大失血记录的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等补血的食物来补血。
5、如果是即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、饮料、蛋糕、红糖、糖果等含糖分多的食物尽量少吃，防止血糖不稳定，避免加重小产后的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进身体毒素的排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
8、在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
9、午餐及晚餐应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白的食物，补充经期所流的营养素、矿物质等。
以上就是产后四十天来月经注意事项。不要小看这些注意事项，往往在生完孩子之后，不注意这些小的细节，就会带来一些相应的后遗症，造成腹部疼痛、腿疼、腰疼等等，所以以上的注意事项一定要引起足够的重视。

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