总是觉得困?那是因为你跑步跑得太少了……

老男孩

当万物复苏
春日的阳光洒在身上时
体内的运动因子
也就该随着温度的提升
而躁动起来

春天除了最明显的温度变化
还会让你感受到什么?
对，就是那个每一季都会有
每一天都会让你控制不住自己的
春困秋乏夏打盹的春困!

为什么春天会犯困?
身体因素:气温回升，血管扩张，血流量增加。人体总血量相对稳定，供给内脏，大脑的血液会相对减少。
气候适宜:温暖和较高湿度对大脑皮层产生良好镇静和催眠作用。
其他因素:与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等多种因素有关，吃过多热性食品，或长期出于空调环境中将加剧“春困”
本段资料来自人民日报
调整作息和饮食结构
每天进行半小时的有氧运动
可以有效防止春困
清晨决定一天的状态
在晨起时做一些有氧运动
可以使你一整天容光焕发
最适合晨起的有氧运动
那一定是跑步了

刚开始跑步的每一个人
都是痛苦的
起不来的早晨
迈不动的腿
跑两步就喘的身体
都会让你怀疑
“运动使人快乐”
这句话的可信度

但当你咬牙坚持过最初那段日子后
你会发现从生活学习到工作
都会因为跑步而发生翻天覆地的变化

规律的生活并不是因为跑步得来
但跑步会使你的生活变得更有规律
好习惯的养成
可以让你“牵一发而动全身”

无论是什么原因
使你爱上跑步
或想要跑步
但只要开始跑了
就希望你能不要停

你会在日复一日的坚持中
见证到自己精神的焕发
与容貌的改变
到时的你
定会因为跑步
而爱上一个全新的自己

说一千道一万
只跑步不拉伸还是不行
12式跑步拉伸动作
跑完步后来一组
轻松缓解肌肉疲劳
塑造完美肌肉线条









轻氧跑步
和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么