女性坚持一个月吃红薯叶，会有哪些好处？

寶寶

红薯叶是夏季常食用的天然绿色蔬菜，它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钾，铁等营养物质。炒红薯叶吃，相信很多人都吃过，那常常食用红薯叶对身体会有哪些好处，你知识吗？
1，预防缺铁性贫血

红薯叶中含有铁，维生A，可以有效预防缺铁性贫血。
2，改善便秘....
红薯叶中含有粗纤维，它可以促进大肠蠕动，起到防治便秘的作用。
3，抗癌防癌
红薯叶中含有丰富的多酚，可预防细胞癌变。
4，排毒减肥
红薯叶含有粗纤维可以帮助大肠清缩便，减小垃圾在体内堆积而造成的肥胖。同时它含有叶绿素，可以帮助身体排毒。
5，增强视力
红薯叶中含有维生A，它有增强视力功效。
推荐一道简单，美味的红薯叶做法：
材料：红薯叶，蒜。
做法：1,红薯叶清洗干净，蒜切蒜末，姜切姜片。
2，锅里放入清水，少许油烧开后，放入红薯叶焯水一下水，捞出沥干。
3，热锅里加入油，蒜炒香，倒入红薯叶，盐翻炒一分钟即可关火。
4，出锅装。
简单又美味蒜末炒红薯叶就做好了，你学会了吗？喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！