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南瓜百合银耳羹,养生必备,让你的皮肤越变越好!

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发表于 2018-6-6 10:07:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

今天我就为大家介绍一款适合春冬季补水的甜品——南瓜百合银耳羹,要想拥有更好的肌肤,就来尝试一下这道甜点,营养美味,适合广大人群。
原料:
银耳50克,南瓜100克,百合适量,蜂蜜适量。
做法:
1.银耳提前浸泡。(泡一晚即可)
2.百合干提前浸泡。
3.将银耳根部去掉,银耳撕成小朵,放入锅内,添加足量的清水。
4.放入洗净的百合片,开火,烧开,转小火,烧半小时。
5.南瓜去皮,切薄片。
6.放入南瓜片,南瓜切薄片易熟也美观,倒入锅内,再煮15分钟左右。
7.银耳煮出糊状的汤汁,关火,稍晾,放入蜂蜜,出锅即可。

南瓜百合银耳羹
晶莹剔透,特别适合女生,小孩,老年人,美味又健康。

南瓜百合银耳羹
银耳:又称雪耳,被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

南瓜百合银耳羹
南瓜,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
百合:不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
三者的融合能更好的让人体吸收,给人体带来更多的好处
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