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孩子每周要吃的食物,补钙健脑促生长,孩子学习长身体都需要!

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发表于 2018-7-18 12:05:57 | 显示全部楼层 |阅读模式


同事特爱钓鱼,但不喜欢在鱼塘钓,说那人工饲养的鱼钓着没啥意思,经常会跑到几百里的郊县去钓鱼,自带帐篷在外露宿,吃方便泡面,还要在大太阳下暴晒,条件相对来说会艰苦一些,还很多时候收获也不多,但是乐在其中。但偶尔也有大丰收的时候,那也是我们能饱口福的时候,他会将他的战果分享给身边的朋友。

周末他又出去钓鱼了,这一回收获颇丰,我也分了一大包鱼,虽然这刁子鱼的个头不大,但刁子鱼的肉质特别鲜美,特别好吃,他还贴心地将这小叼子鱼都处理好,回来可直接烹饪。烧这小刁子鱼时,我加了勺老干妈豆豉酱,一种很家常的调味料,用它来烧鱼简单又方便,入口嫩又不失嚼劲,吃起来回味无穷。本来是准备和儿子各吃两条的,可他吃了三条还说没过瘾,看来下回要多做些了。。。

【豆米酱烧鱼】 原料:小刁子鱼4条毛豆米1把香辣豆豉酱1勺红椒半个生抽1勺姜片4片高度白酒2勺油盐适量 制作:1.小刁子鱼放入少许盐、姜片和高度白酒腌制一下;

2.热锅凉油,将小鱼放入里面去煎,

3.一面煎至金黄后翻面继续煎至金黄,再放入姜片继续煎一下;

4.烹入适量的料酒和生抽;

5.加入1勺香辣豆豉酱和适量的水;

6.炖煮五分钟;

7.再加入毛豆米继续煮两分钟;

8.加入红椒丁和适量的盐,大火收汁,注意中间翻动一下,盛入盘中。

小贴士:1.小刁子鱼要提前用盐、姜片和高度白酒腌制一下;2.将鱼双面煎至金黄后加入调味料和豆豉酱和少许水,一起焖煮;3.煮到鱼八、九成熟时时加入毛豆米和红椒等配料,再加盐调味,大火收汁即可。
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