健身沙拉鸡胸肉，荤素搭配，营养丰富，健身必备美食，好吃又健康

寶寶

我福建的同事八月初就要回老家了，就要和他女朋友筹备婚礼，筹备以后的生活，之后就不再回来北京工作了。想想还觉得有些不舍得呢。不过在这个同事的身上，我们也共同见证了一个奇迹。他从刚谈恋爱的200斤，已经减重到160斤了，今天我还看到他靠墙站立，简直就是励志中的清流啊!减肥的期间，他常吃的肉就是鸡胸肉，今天要分享给大家的就是鸡胸肉的做法之一。
准备食材:鸡胸肉、玉米粒、牛油果、生菜、鸡蛋、西兰花、胡椒粉、圣女果等。

1、将西兰花切成块状，放在滚开的水中，焯煮一下。

2、再将玉米粒放在锅中煮一下。

3、将准备好的鸡胸肉用刀子划上几刀。

4、将鸡胸肉放在碗中，加入适当量的盐。

5、再在其中加入些许的糖，腌制一下。

6、平底锅放油，将准备好的鸡胸肉放在锅中煎炸。

7、一点点蚝油放在鸡胸肉上。

8、锅中加入适当的清水。

9、胡椒粉撒上一些。

10、牛油果切片、圣女果对半切、鸡蛋煮好对半切。

11、摆盘，将所有的食材，放在盘子中。

请开始这丰盛的晚餐，祝您晚餐愉快，咱们下期分享见。